Una de las actividades que se ofertan dentro del horario de Hara Sport Center es Hara Tonic, centrada en la tonificación. Pero, ¿conoces la importancia y el verdadero papel de la tonificación muscular? Te lo contamos a continuación.

La tonificación consiste en la tensión, el tono muscular, que tienen los músculos. Lo contrario a la tonificación muscular es la hipotonía, más conocida como flacidez. Esto significa un bajo tono muscular, que da como resultado una adopción de malas posturas así como una disminución de la resistencia de las articulaciones a los movimientos pasivos.

Por tanto, la tonificación no sólo pone a las fibras musculares en tensión necesaria para el buen funcionamiento, sino que también mejora la apariencia de ese músculo. De esta forma, el cuerpo trabaja mejor.

Como ya hemos mencionado, cambia la postura y adoptamos posturas más sanas, sobre todo al tonificar la zona central del cuerpo o “core”, formada por cadera, espalda, abdomen y pecho. Un fortalecimiento de esta zona da como resultado una postura más erguida y, por tanto, menos lesiva.

Además, tonificando nuestros músculos conseguimos fortalecer también los huesos, disminuyendo notablemente el riesgo de osteoporosis y aliviando la tensión de la médula espinal. Es por esto que al adoptar una postura más erguida, conseguimos también que la espalda nos duela menos.

Sin embargo, para conseguir tonificar nuestros músculos no basta con ejercicios de tonificación como pesas o musculación. Debemos también realizar ejercicios cardiovasculares que nos ayuden a perder grasa, y también seguir una dieta equilibrada donde no falten las proteínas y los complementos alimenticios necesarios (siempre consultando antes con un profesional).

Si estas no te parecen razones necesarias para comenzar a asistir a nuestras clases, te damos una última que seguro es interesante: la tonificación muscular ayuda a disminuir la grasa corporal, dado que un músculo bien preparado es más eficiente y quemas más calorías, incluso en reposo.

¡Te esperamos en HaraTonic!

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