ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Hara Step

El Step se trata de un ejercicio aeróbico basado en subir y bajar dicha plataforma (step), siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.
Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizado por una gran mayoría de personas.
Una sesión de step dirigida por nuestros experimentados #WildCoach supone un entrenamiento de fitness muy completo. Dónde no solo trabajamos la fuerza y la flexibilidad, sino también nuestra capacidad de coordinación y resistencia.
Para la práctica del step se requiere un ritmo bastante rápido y de alta intensidad durante toda la clase o sesión, cuya duración suele ser de una hora aproximadamente.

Además, el step implica los siguientes beneficios para nuestro organismo:

  • Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular
  • Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno
  • Ayuda a perder peso y evitar aumentarlo
  • Previene el colesterol alto
  • Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos
  • Mejora nuestra coordinación espacial
  • Ayuda a mantener una postura correcta y mejora la estabilidad
  • Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad
  • Mejora la autoestima y el bienestar mental

Monitores

MARTES (18:00)

Daniel

JUEVES (18:00)

Daniel