ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Hara Step
- Martes y Jueves a las 18:00
El Step se trata de un ejercicio aeróbico basado en subir y bajar dicha plataforma (step), siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.
Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizado por una gran mayoría de personas.
Una sesión de step dirigida por nuestros experimentados #WildCoach supone un entrenamiento de fitness muy completo. Dónde no solo trabajamos la fuerza y la flexibilidad, sino también nuestra capacidad de coordinación y resistencia.
Para la práctica del step se requiere un ritmo bastante rápido y de alta intensidad durante toda la clase o sesión, cuya duración suele ser de una hora aproximadamente.
Además, el step implica los siguientes beneficios para nuestro organismo:
- Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular
- Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno
- Ayuda a perder peso y evitar aumentarlo
- Previene el colesterol alto
- Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos
- Mejora nuestra coordinación espacial
- Ayuda a mantener una postura correcta y mejora la estabilidad
- Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad
- Mejora la autoestima y el bienestar mental