Existe siempre la eterna duda de cuál es la mejor hora para entrenar. Sin embargo, la pregunta seguirá sin una respuesta clara, dado que depende de nuestro cuerpo y de la hora en la que se encuentre mejor para ejercitarse.

Algunas personas prefieren entrenar a primera hora de la mañana para empezar el día con energía, si bien esta opción requiere altos niveles de disciplina (madrugar para entrenar no es tarea fácil). Además, nos ayuda a activar nuestro cuerpo para el resto de la jornada, y en días de calor nos permite evitar las altas temperaturas. Es una buena opción para aquellos que prefieran empezar el día activándose y tener el resto del tiempo para dedicarlo a los quehaceres.

Por otra parte, hay quienes prefieren entrenar en la tarde-noche, hora de mayores afluencias a los gimnasios y centros de entrenamiento. Es la hora preferida para muchos dado que nos permite compaginarlo con la actividad laboral y además nos ayuda a terminar bien el día (una ducha, cena y a la cama). Algunos aseguran que les ayuda a descansar, mientras que otros dicen que les tiene más activos a última hora.

Lo que está claro es que depende de cada persona y de sus horarios. Aquellos que trabajan de mañana tienen difícil lo de entrenar a primera hora, y en el caso de los que trabajan de tarde-noche, más de lo mismo. Todo depende de cuándo podamos y de cuándo nuestro cuerpo esté más preparado para la actividad física.

En cualquier caso, el ejercicio físico es recomendable a cualquier hora del día, ya que nos mantiene en forma y nos ayuda a estar activos cuando no estamos trabajando o estudiando. ¡Lo importante es buscar un hueco!

También te puede interesar

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies