ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Clases de mantenimiento
- Todos los días a las 09:30
¡Ponte en forma!
La gimnasia de mantenimiento es una actividad perfecta para personas en cualquier rango de edad que quieran mantenerse en forma. Sin hacer grandes esfuerzos y a partir de ejercicios adaptados a su estado físico.
En Hara Sport Center, los ejercicios de mantenimiento están diseñados para conseguir los mejores resultados a partir del esfuerzo moderado. Supervisando cada movimiento del alumno y asegurando su eficacia.
Solicita tu clase gratuita
¿Cómo son las clases?
Calentamiento
Movilidad articular, ejercicios caminando y carrera suave, desplazamientos.
Parte principal
Combinación de ejercicios de tonificación con ejercicios de coordinación utilizando variedad de material.
Vuelta a la calma
Estiramientos y relajación.
Beneficios
- Mejora el bienestar psicológico y físico.
- Mejora la condición física básica.
- Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
- Reduce la presión arterial en reposo.
- Disminuye el peso corporal.
- Mejora la densidad ósea.
- Mejora el control de la glucosa.
- Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.