ACTIVIDADES DEPORTIVAS
Clases de GAP
- Lunes y Miércoles 14:00 - 15:00
- Martes y Jueves 17:00 - 18:00
Nuevas clases de G.A.P en Hara Sport Center!
El G.A.P, también conocido como Glúteos, Abdominales y Piernas, es un conjunto de ejercicios diseñados específicamente para trabajar estas áreas del cuerpo. ¡Y ahora puedes unirte a nuestras clases y disfrutar de sus increíbles beneficios!
Las clases de G.A.P se imparten los lunes y miércoles de 14:00 a 15:00, y los martes y jueves de 17:00 a 18:00. Durante las sesiones de G.A.P, nuestra instructora les guiará a través de una serie de ejercicios grupales. Esto te brinda la oportunidad de socializar y hacer ejercicio de manera amena junto a otras personas.
Solicita tu clase gratuita
¿Cómo son las clases?
Los ejercicios se realizan principalmente con el peso corporal, aunque también se pueden incorporar barras o mancuernas para aumentar la intensidad.
Glúteos
- Fortalecimiento y tonificación de los glúteos.
- Mejora de la forma y apariencia de los glúteos.
- Aumento de la fuerza y resistencia en los músculos glúteos.
- Mejora del equilibrio y estabilidad del cuerpo.
- Contribución a una postura corporal adecuada.
ABDOMInaLES
- Fortalecimiento de los músculos abdominales, incluyendo el recto abdominal y los oblicuos.
- Mejora de la estabilidad del core y la postura general del cuerpo.
- Contribución a un aspecto más tonificado y firme en la región abdominal.
- Ayuda en la prevención de lesiones lumbares.
- Apoyo a la función y salud de la columna vertebral.
PIERnaS
- Desarrollo de fuerza y resistencia en los músculos de las piernas, como los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla.
- Tonificación y definición de las piernas.
- Mejora de la capacidad para realizar actividades diarias, como caminar, subir escaleras o correr.
- Fortalecimiento de las articulaciones de las piernas.
- Contribución a una mejor postura y equilibrio en general.
Beneficios
Los beneficios del G.A.P son numerosos. Además de tonificar glúteos, abdominales y piernas, favorece la quema de grasa y promueve la definición muscular. También ayuda a corregir problemas posturales, mejora el rendimiento en otros deportes y fortalece el suelo pélvico. ¿Sabías que el G.A.P también puede contribuir a reducir la celulitis? ¡Es un ejercicio completo y eficaz!
No solo trabajarás tu cuerpo, sino que también reducirás el estrés y mejorarás tu estado de ánimo. ¡Las clases de G.A.P son una forma fantástica de cuidar tu bienestar físico y mental!