ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Clases de Cycling-Spinning

¿Qué es el Cycling / Spinning?

El spinning es una de las prácticas deportivas que más beneficios aporta a la salud. Las sesiones no suelen superar la hora de duración, conducidas siempre por un monitor que marca la intensidad de la actividad. El spinning se practica en una bicicleta estática y suele hacerse en grupo con la instrucción de un monitor, el cual se encarga de marcar la intensidad de cada momento con ayuda de la música. Cada clase suele durar entre 45 minutos y una hora, siendo clases divertidas en las que se hace un gran trabajo físico.

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Beneficios del Cycling / SpiNNING

Prevención de lesiones

El spinning es un ejercicio de bajo impacto, por lo cual el riesgo de lesión es bastante bajo. Las articulaciones y la espalda no sufren durante los entrenamientos, por lo que cualquier persona puede hacer spinning.

Combate el estrés

Gracias a ser un ejercicio de alta intensidad y con un gran trabajo cardiovascular bastante grande esto ayuda a eliminar la tensión acumulada. Es una de las mejores prácticas tras una larga jornada laboral, liberaremos estrés mientras pedaleamos.

Tonificación

El spinning tonifica varias zonas corporales. La alta intensidad permite el fortalecimiento de piernas y glúteos. Pero no solo trabajaremos el tren inferior, también podemos definir otras zonas del cuerpo como los abdominales.

Adelgaza

El cycling es perfecto para quemar calorías y grasa. En una sesión con una intensidad básica podemos llegar a quemar 700 calorías, lo que lo convierte en uno de los mejores y más completos ejercicios para quemar grasa, tonificar músculos y mejorar nuestra condición física. Aunque claro, para que todo tenga un mejor efecto, debemos cuidar también nuestra dieta.

Mejora la salud cardiovascular

Mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol.

Sube la autoestima

Con trabajo duro y constancia podrás lograr tus objetivos, aumentando considerablemente tu autoestima. Si además conseguimos desarrollar mejor resistencia, y se acompaña con un cambio físico, nuestra moral se verá muy beneficiada.

Tecnología y Ambiente

Tenemos bicicletas Keizer M3 de nueva generación con resistencia magnética. Nuestras bicicletas están equipadas con consolas, que te ayudan a controlar tu rendimiento. Nuestras consolas lo ayudan a controlar su rendimiento, que incluyen RPM, WATTS, CAL, FRECUENCIA CARDÍACA (cuando usa un monitor), DISTANCIA Y SELECCIÓN DE MARCHA.

Además el espacio de Cycling está diseñado para ser un poco diferente a un gimnasio típico. La iluminación es baja, con focos de colores que dan al ambiente y al diseño en general un estilo diferente que te ayudará a concentrarte. Una vez que la mente está enfocada, el cuerpo seguirá apoyando un excelente entrenamiento de mente y cuerpo.

Entrenar durante las fiestas

Preguntas frecuentes

¿El cycling / spinning es para mí?

El cycling / spinning es para todos. Es de bajo impacto y tienes el control total de la configuración de tu equipo, lo que determina qué tan duro quieres trabajar. El spinning es realmente para todos porque puedes tener un atleta en una bicicleta y un principiante completo en otra y ambos trabajan con sus propias limitaciones.

¿Qué ponerse?

Ponte ropa con la que te sientas cómodo haciendo ejercicio. Si vas a hacer una clase de ciclismo indoor, evita usar pantalones holgados, ya que podrían quedar atrapados en la bicicleta con divertidas consecuencias.

¿Qué pasa con los calzado de ciclismo?

Las zapatillas deportivas están bien, sin embargo, se recomiendan zapatillas de ciclismo. Estos son zapatos que hacen clic en los pedales y mejoran la experiencia de andar en bicicleta. Le permiten generar pedaladas más potentes y le dan a sus piernas un entrenamiento más completo.

¿Cuántas calorías puedo quemar en una sola clase de cycling / spinning?

En una clase típica, puedes esperar quemar entre 500 y 1000 calorías según tu nivel de intensidad. Cada bicicleta tiene un lector incorporado donde puedes realizar un seguimiento de los resultados de tu rendimiento.

¿Cómo y cuándo me inscribo en una clase?

Puede inscribirse en una clase llamándonos o contactando por whatsapp al 627 726 369, en el correo [email protected] o solicitando tu clase de prueba gratuita aquí

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